Tag Archives: Diet Tanpa Nasi

Berbahayakah Melakukan Diet Tanpa Mengkonsumsi Nasi ??

Berbahayakah Melakukan Diet Tanpa Mengkonsumsi Nasi ??

Berbahayakah Melakukan Diet Tanpa Mengkonsumsi Nasi ??,- Sebagian orang beranggapan diet merupakan upaya menurunkan berat badan, bahkan ada yang melakukan diet tanpa nasi dalam kurun waktu tertentu demi mendapatkan bobot ideal. Padahal sebenarnya diet ini lebih dari sekadar masalah berat badan melainkan pengaturan pola makan, selain itu diet juga berkaitan dengan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, yang artinya anda harus mengatur porsi gizi agar seimbang. Menurut Mayo Clinic, diet itu harus sesuai dengan kondisi badan dan riwayat kesehatan orang yang akan melakukannya.

Mengapa Banyak Orang Ingin Melakukan Diet ??

Berbahayakah Melakukan Diet Tanpa Mengkonsumsi Nasi ??Kaum perempuan biasanya kerap menjalani diet ketat untuk mendapatkan bentuk badan langsing. Hal itu juga dilakukan pria, meskipun jumlahnya tidak sebanyak wanita. Sebuah artikel kesehatan di situs KidsHealth memaparkan, masing-masing individu memiliki motivasi berbeda, bisa jadi mereka menginginkan pola makan sehat, ada juga yang mengungkapkan ingin tampil percaya diri di depan umum.

Bahkan KidsHealth pun telah menjelaskan bahwa sebagian besar remaja sering kali melakukan diet ketat, dengan dalih mereka merasa harus memperhatikan penampilan supaya terlihat sempurna, Terutama bagi mereka remaja putri yang ingin cantik dan bertubuh ideal seperti artis idolanya di televisi.

Nasi merupakan sumber karbohidrat utama sekaligus makanan pokok bagi orang Indonesia, kandungan protein di dalamnya tergolong rendah selain itu santapan ini juga rendah serat dan bebas lemak. Lalu, mengapa banyak orang yang menjadi gemuk karena makan nasi ??

Hal ini dikarenakan ketika kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih besar ketimbang kalori keluar, sisanya disimpan menjadi cadangan energi. Jika tidak terjadi pembakaran, otomatis kalori tersebut menumpuk dan mengendap menjadi lemak di tubuh, padahal anda kerap mengonsumsi nasi melebihi porsi yang dianjurkan dan lambat laun, kalori tersimpan bertambah sehingga membuat tubuh makin gemuk. Jadi, kuncinya berat badan ideal adalah kalori masuk harus sama dengan kalori keluar.

Lantas Apakah Boleh Melakukan Diet Tanpa Nasi ??

Sebenarnya, pola diet ini tidak berbahaya jika asupan gizi ke dalam tubuh tercukupi. Berarti, Anda harus mengonsumsi makanan berkarbohidrat lain sebagai pengganti nasi yang lebih rendah kalori, tinggi serat, serta mengandung banyak vitamin. Seperti saran dari Mayo Clinic, nasi bisa digantikan oleh kentang.

Sebetulnya, bukan nasi yang menjadi faktor utama naiknya berat badan. Namun kelebihan konsumsi karbohidrat yang tidak diimbangi dengan olahraga menjadi faktor utamanya. Selain nasi, makanan dengan karbohidrat tinggi yang sangat sering kita jumpai sehari-hari seperti mie, pasta, pisang, dan makanan manis lainnya. Jika anda serius ingin menjalani melakukan diet tanpa mengkonsumsi nasi maka Physicians Committee menyarankan untuk mengkonsumsi lima sumber makanan berikut ini selama program diet :

  • Sayuran

Sayuran bisa menjadi menu diet ideal karena rendah kalori, tetapi juga mengandung banyak vitamin. Beberapa jenis sayuran yang dapat dikonsumsi, antara lain kangkung, brokoli, dan wortel. Sebaiknya, sayuran tersebut disantap dalam kondisi mentah atau dibuat salad. Perlu diketahui bahwa sayuran pun mengandung karbohidrat, meskipun tidak tinggi kadarnya. Hal ini menjadikan sayuran sebagai makanan pengganti nasi yang sangat efektif jika Anda ingin menurunkan berat badan.

  • Buah-Buahan

Buah juga bisa dimasukkan ke dalam menu diet. Namun, mengonsumsi buah ini harus dibarengi dengan mengkonsumsi makanan lainnya. Hal itu bertujuan menyeimbangkan nutrisi yang masuk ke tubuh Anda.Physicians Committee menyarankan, setiap orang mengonsumsi 3 porsi buah per hari. Dianjurkan memilih buah yang rendah kalori, tetapi mengandung serat dan vitamin tinggi. Semisal, buah kiwi, blueberry, leci, dan pepaya. Banyak cara mengonsumsi buah tersebut. Salah satunya dengan dibuat jus. Beberapa jus buah yang mengandung serat tinggi, antara lain apel, mangga, dan jeruk.

Selebihnya, Anda juga perlu waspada terhadap konsumsi buah yang berlebihan. Pasalnya, beberapa buah seperti mangga, pisang, dan alpukat mengandung karbohidrat dan kalori cukup tinggi. Jika Anda sedang menurunkan berat badan, sebaiknya batasi konsumsi buah-buahan tinggi kalori tersebut ya!

  • Kacang-kacangan

Anda masih memercayai mitos kacang dapat menyebabkan jerawat? Mulai sekarang, buang jauh-jauh keyakinan tersebut. Pasalnya, kacang mampu menurunkan berat badan secara signifikan. Mengapa bisa demikian ?? Pertama, kacang mengandung serat tinggi sehingga menjadikan perut cepat kenyang. Pun mampu memperbaiki sistem pencernaan Anda. Kedua, kacang tergolong makanan rendah gula, tetapi kaya nutrisi. Selain itu, leguminosa ini juga mudah dicerna dalam tubuh.

  • Biji-bijian

Tambahkan biji-bijian dalam menu diet Anda. Pasalnya, makanan ini kaya akan serat, protein nabati, omega-3, dan zat besi. Physicians Committee menganjurkan untuk mengonsumsi biji-bijian alami atau hasil olahannya. Semisal, roti gandum, bubur beras merah, dan sereal.

  • Yoghurt

Yoghurt berasal dari susu yang difermentasi dengan bantuan bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophiles. Minuman ini mengandung protein tinggi, vitamin B6, B12, kalsium, dan zat besi. Salah satu manfaat mengonsumsi yoghurt adalah memperbaiki sistem pencernaan, terutama organ usus. Jika Anda minum yoghurt secara rutin, risiko resistensi leptin hormon obesitas bisa diatasi. Namun, Anda harus mencermati kandungan yoghurt sebelum mengonsumsinya. Pasalnya, beberapa yoghurt rendah lemak justru mengandung kalori / gula tinggi. Kedua senyawa inilah yang bisa menyebabkan kegemukan.


Walatra Green Coffee Sebagai Cara Lan Untuk Membatu Diet Secara Alami

Melakukan dengan diet tanpa mengkonsumsi nasi tentunya tidak semua orang bisa melakukannya, bahkan mungkin sebagian orang diantaranya akan sangat merasakan mudah lemas, lesu dan bahkan badan tidak enak sehingga menganggu aktivitas sehari-hari. Hal ini bisa disebabkan karena kurangnya asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh yang biasanya di dapatkan dari mengkonsumsi nasi.

Berbahayakah Melakukan Diet Tanpa Mengkonsumsi Nasi ??Meskipun memang tidak berbahaya dan hanya perlu untuk menyesuaikan waktu saja akan tetapi tetap saja akan dapat menganggu aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Maka dari itu jika anda akan melakukan diet ini tanpa mengkonsumsi nasi sebaiknya untuk dipikirkan dengan matang terlebih dahulu, dan sebagai referensi lainnya kami memiliki rekomendasi untuk memantu menurunkan berat badan secara alami yakni dengan Walatra Green Coffee yang mengandung Clorogenic Acids Tinggi.

Dimana Clorogenic Acids ini merupakan zat antioksidan alami, yang akan meningkatkan metabolisme tubuh, serta dapat menurunkan berat badan berlebihan. Sebuah penelitian yang dilakukan American Chemical Society tahun 2012, pada penelitian tersebut responden yang memiliki berat badan berlebih (obesitas dan overweight) kemudian diminta mengonsumsi green coffee selama 22 minggu. Lalu di akhir penelitian ditemukan bahwa terjadi penurunan berat badan serta kadar lemak di dalam tubuh responden.

Untuk Informasi lebih Lanjut Silahkan Klik => Walatra Green Coffee

Dan itulah informasi sekilas mengenai diet tanpa nasi dari mulai bahaya dan juga keuntungannya bagi kesehatan yang bisa menjadi refrensi kesehatan bagi anda. Sejatinya dengan melakukan pola hidup sehat, konsistensi dan pengaturan pola makan yang seimbang merupakan salah satu kunci untuk menjaga berat badan agar tetap stabil, semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kita semua !

Berbahayakah Melakukan Diet Tanpa Mengkonsumsi Nasi ??

Baca Juga Informasi Menarik Lainnya :
Obat Tremor Herbal
Cara Mengatasi Kulit Kepala Bersisik
Cara Mengatasi Penumpukan Cairan Di Dalam Rongga Perut
Obat Tradisional Untuk Uci-Uci
Cara Menghilangkan Fibroadenoma Mammae